Leichter abnehmen - neue Gewohnheiten entwickeln

Dabei gilt es einen wichtigen Punkt zu beachten, Gewohnheiten erkennen und langsam verändern!

„step-by-step“

Wer versucht seine Ernährungsweise zu schnell und radikal umzustellen, läuft Gefahr sich zu überfordern. Viele solcher Gewohnheiten sind stabil, automatisiert und unbewusst in unseren Tagesabläufen verankert.

Wähle deshalb zu Beginn deiner Gewichtsreduzierung höchstens zwei Gewohnheiten aus, die für dich leicht veränderbar sind. Erfahrungsgemäß gelingt dies am einfachsten mit der ersten Mahlzeit des Tages.